体脂肪１０％を目指してみる

約束どおりコナミスポーツに行ってきました。

だいたい8時頃から11時頃まで。
内容的にはストレッチやって、30分走って、
筋トレ3セットを一通りやって、30分走ってストレッチで終了。

筋トレはマシンとダンベルで一応くまなくやりました。
元スタッフの先輩に教えてもらいながらやったので、
その辺は抜かりなく出来たかと思います。

まだまだ走れたんですが、終電近かったので切り上げてきました。
やっぱＶＡＡＭ飲むと走れます。
でも多めの水で溶かして飲むとトイレが近い気がします。
気のせいですかね？

それと、ボディスキャンやってきました。
実は家に体脂肪計とかないんです。（笑）
結果は６１，５ｋｇで体脂肪率１３，９％
まあこういうのはかなり変動するらしいので、
あまりあてにならないらしいですけどね。

でも数字だけ見れば意外と順調そうな感じ。
週末は土日とも練習なんでかなり絞れそうなんで、
体重だけは達成できそうです。

金曜はゆっくりして、土日はＶＡＡＭでガンガン走ってきます！