体脂肪１０％を目指してみる

金曜ゆっくり休んだにもかかわらず、
イマイチ疲労が抜けなてない感じで昼は練習を。
夜は筋トレをする予定だったのですが、
ダンベルを持った感覚が明らかにオーバーワークっぽかったので、
筋トレはやめて長めのストレッチをしてゆっくり休養を取りました。

日曜は朝から練習を。
ＶＡＡＭを飲んで走りまくりました。
土曜も走っているのでかなり疲労は残ってたんですが、
ＶＡＡＭのおかげで他のメンバーより走れました。

いよいよ土日に大会なのできっちり調整していきます。
明日は筋トレを無理のない程度で。
明後日は練習で試合感覚と持久力メインのメニューで頑張ります。

体重の方は土日走ったせいか、６１ｋｇでした。
あと１ｋｇ無理なく絞れたらいいんですが…。
とりあえず、怪我のないように頑張ります。