体脂肪１０％を目指してみる

大会に行ってきました。
天気ももって雨は少しだけで日曜は暑いくらいでした。

結果は思ったよりいい順位でした。
ただ、優勝も狙えたかなと…。
勝てる可能性があったので悔しさも残る大会でしたが、
練習量は嘘つかないというのが実感できました。
特に歳をとった今、余計にそう思えます。

もちろんＶＡＡＭのおかげもあるんですけど、
心肺機能をいじめといたせいで良く走れました。
やっぱり普段からの節制が大事だなと痛感させられました。

とはいえ、これから忘年会等飲み会が多くなる季節なんで、
特に気をつけねばなりませんねえ。
皆さんも気をつけて下さい。
歳をとってからの減量は本当堪えますから。（笑）

さて、最終的な体重・体脂肪率ですが、
６０，０ｋｇ　１２，９％でした。
やっぱり大会は一時的にですが痩せます。
でも体脂肪率を見ると筋肉量は落ちてるってことですね。
これからまた体脂肪率１０％目指して頑張っていこうと思います。

ひとまずこれでモニターブログの方は終了することにします。
また新たに挑戦することが出来れば更新を始めたいと思います。
ありがとうございました。